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産後のお腹のたるみにクリームは効く?

      2015/10/09

「産後のお腹のたるみ…」

ほんっとに嫌ですよねっ!!

「このたるみはどうしたらいいの?」「もとに戻せるの?」と、産後のママには深刻な悩みとなっているのはないでしょうか?

邪魔なたるみをバッサリと切り捨てられればいいのですが、外科的な手術は、お金も時間もかかるし、何と言っても怖い!

何とかして、自分の力でどうにかしたいものですよね?

 

大丈夫です!

お腹のたるみが、元に戻るか戻らないかは「あなた次第」です!

何かしらの努力を行えば、元に戻ります。

私も出産回数と年齢の影響はあるものの、元に戻りましたよ。

産後のお腹のたるみを改善するには、お腹引き締めグッズを使うことが効果的です。

一番手軽にできるのが「産後のお腹を引き締めるためにクリームを塗ってみる」ことでしょうか?

私も、毎日クリームを塗って、お腹の皮膚のマッサージを行っていました。

今回は、お腹のたるみ対策にクリームは有効なのか、調べてみました。

 

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産後のお腹の引き締めグッズは?

産後のお腹のたるみを、より効果的に、よりスピーディに改善するために、お腹引き締めグッズを利用することは、いいことだと思います。

産後のお腹のたるみの原因は、お腹まわりの「脂肪」と「余分な皮膚」なので、例えば、ウエストニッパーでお腹を締めたり、骨盤ベルトで骨盤矯正することは、お腹のたるみや脂肪を減らすのに役立ちます。

(「産後のお腹のたるみ対策!いつまでに行うべき?」でたるみの原因をご紹介しています。)

また、お腹の皮膚のたるみをなくし、皮膚の戻りを早めるために、クリームを塗るのもお勧めです。

もちろん、お腹のたるみを改善するためには「お腹引き締めグッズを使っていればいい」というわけではありません。

お腹のたるみを改善するには、運動も欠かせません!

腹筋などの筋トレや、ウォーキングなど、適度な運動も行いましょう。

筋トレと言っても、私は毎日数十回も腹筋運動はしていませんでしたよ。

立ったまま、腰をグルグル回してみたり、お腹を思い切り凹ませてみたり、腹筋を意識して姿勢よく座ってみる、というレベルです。

ウォーキングほど本格的じゃなくても、赤ちゃんが大きくなったら、ベビーカーでお散歩する程度でいいと思います。

出来る範囲のことで構いませんので、継続することが大切です。

産後のお腹のたるみにクリームは効く?

産後のお腹のたるみを改善するには「お腹の引き締めグッズを継続して使う」ことが大切だと思います。

しかし、ウエストニッパーは夏の暑い時期は使いたくなかったり、骨盤ベルトは装着が面倒になってしまったりと、続かなかった人もいるのではないでしょうか?

一番簡単なのが、お腹にクリームを塗ることです。

私も、何本クリームを使ったことか…

では、産後のお腹のたるみを改善するために、クリームを塗ることは有効なのでしょうか?

残念ながら「クリームそのものに、たるみを取ったり、皮膚を縮める効果はない」というのが事実だと思います。

しかし、クリームを塗って皮膚に栄養を与えたり、乾燥を防ぐことは、たるみを予防し皮膚の新陳代謝を上げることに繋がります。

お腹周りの皮膚は、4か月から半年かけて入れ替わるので、新陳代謝を良くし、肌の入れ替わりを早めてあげれば、たるんだ皮膚を早くもとのサイズに戻せるのではないでしょうか?

肌の新陳代謝を高めるには、肌の汚れを取り除き、保湿して、肌に栄養を与えることが大切です。

つまり、顔のスキンケアと同じなのです。

顔のたるみ対策にも「表情筋を鍛える」とか「保湿を十分に行う」など言われますよね?

お腹のたるみも同様に「腹筋を鍛え」「保湿をし」「栄養を与える」ようにすれば、改善しやすくなると思います。

クリームは、一般的な保湿クリームでも構いませんが、より効果を得るためには、クリーム選びもしっかり行うことをお勧めします。

そして、コツコツ継続して使うことが大切なのではないでしょうか。

 

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産後のお腹のたるみにいいクリーム選びのポイントは?

お腹のたるみに効果的なのは、お肌を保湿し、お肌を引き締めてくれるクリームです。

「保湿効果」「肌の引き締め」「肌のハリ」が期待できるクリームを選びましょう。

肌の乾燥は、皮膚のたるみを引き起こすので、乾燥にはくれぐれも注意して下さいね。

産後は肌が敏感になっていますし、ある程度の期間継続して使うことを考えると、添加物が含まれていないものが安心です。

赤ちゃんでも使えるほど肌に優しい無添加の産後専用クリームがお勧めです。

そして、忘れていはならないのが、クリームを塗ったついでに、マッサージをすることです。

マッサージをすると血行が良くなるので、細胞が活性化されて新陳代謝が活発になります。

ただ強くマッサージをすると、皮膚に刺激となり負担になりますので、優しくマッサージをしてみて下さい。

(「産後のお腹のたるみにマッサージは効果的?」を参考にしてみて下さいね。)

便秘がちな人は腸への刺激にもなるのでお勧めです。

まとめ

私は、ウエストニッパーも骨盤ベルトもクリームも、お腹引き締めグッズは全て使いました!

特別な運動はしませんでしたが、子供と公園に行ったり家事をしたり、こまめに動くようにしていました。

お腹周りが冷えると、脂肪が付きやすくなるので、腹巻で温めたりもしましたよ!

母乳育児を行っていたので、ダイエットはしませんでしたが、なんとか3回の出産後、妊娠前のサイズに戻すことができました。

お腹のたるみは、ある程度は仕方ないとは言え、見るもの触るのも自分自身が嫌ではないですか?

何かしら、手を打っておいた方がいいと思いますよ!

お気に入りのお腹引き締めグッズがあれば、お腹のたるみ対策も飽きずに長続きできるので、まずは肌に合うクリームを見つけてみてはいかがですか?

 

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 - 産後の体型戻し・骨盤ケア

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