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母乳育児でお悩みの方へ!3人の子供を完母で育てたママが母乳育児中にいい食べ物、授乳中のトラブル対処法をご紹介。

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バストアップできる食べ物はマシュマロ?!

      2015/11/28

断乳・卒乳してからというものの「胸が小さくなった」「垂れた」「しぼんだ」「しわしわになった」と、産後のママの悩みは増える一方ではありませんか?

胸のハリがなくなると、トップバストの位置が下がりますので、老けた印象になりがちですし、さらに胸が小さく見えてしまいます。

小さく垂れ下がった胸をアップさせるには、胸の筋肉を鍛えることが大切ですが、肌のハリをよくするために、食べ物に気を使うことも効果的です。

バストアップに繋がる食べ物といえば、「女性ホルモンの分泌を増やす効果のある食べ物」を思いつくと思いますが、肌のハリを保つには「コラーゲン」も必要なんですよ。

バストアップするために、食事に気をつけているという方は、おやつやデザートにも気を配ってみませんか?

バストアップに効果的なスイーツと言えば、「マシュマロ」です!

今回は「バストアップになぜマシュマロがいいのか」「バストアップできるマシュマロの選び方」についてご紹介します。

 

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バストアップにマシュマロがお勧めな理由は?

バストアップが期待できる食べ物の一つに、マシュマロがあるのをご存知ですか?

もちろん、マシュマロを食べれば、マシュマロのようなふわふわな胸が出来上がるわけではありませんよ!!

 

では、マシュマロの何がバストアップに効果的なのでしょうか?

 

それは、マシュマロに含まれるコラーゲンです。

マシュマロの主な原材料は、「砂糖」「ゼラチン」「卵白」です。

この中のゼラチンには、たっぷりの「コラーゲン」が含まれています。

一日に必要なコラーゲンの摂取量は5gですが、マシュマロを10個食べると、この必要量をまかなえるそうです!

しかも、マシュマロに含まれるコラーゲンの90%以上は、美肌に効果的なコラーゲンだそうです。

では「コラーゲン」と「バストアップ」には、どのような関係があるのでしょうか?

バストアップに効果的!?マシュマロに含まれるコラーゲンの働きは?

マシュマロに含まれるコラーゲンは、バストアップのためにどのような働きをするのでしょうか?

 

コラーゲンの働きは

★肌のハリを保つ
★肌に弾力を与える

 

ことです。

美しい肌を保つために、コラーゲンは欠かせません。

コラーゲンの失われた肌は、皮膚が乾燥し、ハリと弾力のない肌になってしまいます。

顔の皮膚に、シワやたるみができるのと同様に、胸も、垂れたりしぼんだりしてしまうのです。

バストアップをするためには、顔のお手入れだけでなく、胸元の肌にもハリと弾力を与えなければなりません。

コラーゲンの体内生産量は、20代をピークに減少していくため、産後のバストアップのためには、コラーゲンを食べ物から積極的に摂取する必要があるのです。

 

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バストアップに効果的なコラーゲンを含む食べ物は?

コラーゲンを含む食べ物は、マシュマロ以外にもあります。

コラーゲンを多く含む食べ物はこちらです。

 

・鳥の皮

・豚足

・豚バラ

・手羽先

・フカヒレ

・魚の皮

・うなぎ

・くらげ

 

などがあります。

しかし、毎日食べ続けるのは難しく、食べ過ぎるとカロリーオーバーに繋がる可能性がある食品もあります。

「手軽に」「簡単に」「リーズナブルに」コラーゲンを摂取したいのであれば、マシュマロはお薦めですよ!

バストアップだけではない!?マシュマロの意外な効果は?

マシュマロが持つ、健康や美容への効果は、美肌だけではありません!

マシュマロが持つ「女性に嬉しい働き」はこちらです。

 

<美髪>

髪の毛にハリや艶を与えてくれるので、「産後の抜け毛」や「痩せた髪」でお悩みの方にもお薦めです。

加齢による「白髪」にもいいそうです。

<抗炎症作用>

ゼラチンには、炎症を抑える働きがあるため、「喉の痛み」や「胃の痛み」を改善する働きがあります。

この他、ゼラチンは、臓器を作る働きがあるため、「疲れた胃腸を修復」してくれる働きがあります。

<骨を強くする>

コラーゲンは、骨の成長にも欠かせないため、「骨粗しょう症を予防」したり「関節痛を改善」することが期待できます。

 

このように、マシュマロに含まれるコラーゲンは、バストアップ、産後の抜け毛、白髪、骨粗しょう症予防、関節痛予防など、美容だけでなく、健康を維持するためにも役立つと言えそうですね。

バストアップのためのマシュマロの選び方は?

バストアップを始め、美容と健康を保つためにマシュマロを食べるのであれば、マシュマロ選びも大切です。

マシュマロの原材料は、商品によって異なりますので、必ず、「原材料」を確認しましょう。

市販品の中には、卵白もゼラチンも使われておらず、添加物だらけの「マシュマロもどき」もあります!

マシュマロを選ぶ際は「ゼラチン入りのマシュマロ」を選ぶようにしましょう。

そして、マシュマロと一緒にビタミンCを摂取すると、体内でのコラーゲンの生成がアップするそうです。

※ゼラチンアレルギーの方は控えて下さいね。

バストアップのためのマシュマロの美味しい食べ方は?

マシュマロは、そのままでも美味しいですが、そのまま食べ続けていると、飽きてしまうかもしれません。

飽きずに、コラーゲンを摂取するために、食べ方を工夫してみましょう。

キャンプのデザートとして定番の食べ方、マシュマロを直火で炙って食べると美味しいです!

ホットコーヒーやホットココアに入れると、とろーり溶けて贅沢なスイーツになります。

少し加熱して柔らかくしたマシュマロを、クラッカーやクッキーに挟んで食べたり、パンに乗せてトーストするのもお薦めです。

また、マシュマロを凍らせておくと、マシュマロアイスになります!

まとめ

私はまだ授乳中ですが、すでに胸は小さくしぼんでしまいました。

卒乳したら、もっとしぼんでしまうのかと思うと、今から悲しくなります…。

マシュマロに含まれるコラーゲンが、バストアップに期待できるなんて知りませんでした!

私は普段、マシュマロを食べませんが、子どもたちのオヤツとして、マシュマロを買うことはよくあります。

商品にもよりますが、マシュマロの原材料はシンプルで添加物が少ないため、子供に安心してあげられるからです。

バストアップ、美肌、美髪だけでなく、子供の骨の成長にもいいそうなので、これからは、親子でマシュマロを食べようと思います!

 

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 - 産後のバストアップ

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