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産後は頭から大量の汗!頭の臭い対策は?

      2016/01/13

出産してから、「大量の汗をかくようになった!」と驚いていませんか?

産後は、ホルモンバランスの乱れによって、汗をかきやすい状態です。

ホルモンバランスが元に戻ってくれば、自然と汗の量も治まってくるとは言え、いつまで続くかわからない「汗っかき」は不快なものですよね?

特に、頭は汗をかきやすい上、髪の毛で蒸れやすく、臭いがこもりやすい場所です。

自分の頭の臭いが気になって、育児に集中できなかったり、人と会いにくくなってしまっては、産後の生活に支障を来たしてしまいます。

今回は「産後の汗っかきによる、頭の臭い対策」について調べてみました。

 

 

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産後の頭が臭いのはなぜ?

産後の汗っかきは、背中や脇の下だけではなく、頭、顔など、首から上も、汗びっしょりになってしまいます。

特に、頭は汗をかきやすい場所なので、「汗で髪の毛がぺったんこになってしまう」「髪の毛がびしょ濡れになってしまい恥ずかしい」とお困りの方もいらっしゃるでしょう。

 

さらに、頭に汗をかいて気になるのは、「頭の臭い」ですよね?

髪の毛を結んだとき、髪の毛をかき上げた時、振り返ったときなど、自分の頭の臭いに気づくことがあると思います。

 

頭の臭いの原因は、もちろん「汗」です。

 

しかし、汗の成分は「99%が水分」で出来ています。

かきたての汗は臭くありません。

特に、頭には、体臭の元となる「アポクリン腺」という汗腺がないので、頭の汗は臭くないはずなのです。

 

では、頭に汗をかくと、なぜ臭うのでしょうか?

その理由は、いくつかあります。

 

★雑菌

頭が汗臭いのは、汗をかいて時間が経ち、雑菌が繁殖したことが原因です。

頭皮の汗を拭き取ることは難しいため、どうしても雑菌が繁殖しやすくなります。

 

★洗い残しがある

地肌の汚れが落としきれていないと、臭いの原因になります。

泡立ちのいいシャンプーの場合、しっかり洗った気分になりますが、実は「地肌まで洗えていない」ことが多いので、注意が必要です。

 

★頭皮が傷ついている

シャンプーするときに、爪を立てていませんか?

爪によって頭皮が傷つくと、雑菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因となります。

 

★すすぎ残しがある

シャンプーやリンスのすすぎ残しは、頭皮が痛んでしまい、臭いの原因となります。

 

★シャンプー後、乾かさない

髪の毛や頭皮が「湿ったまま」でいると、雑菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因となります。

 

★髪の毛の洗いすぎ

頭皮の臭いを気にして、髪の毛を洗いすぎるのはよくありません。

頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまうと、更に頭皮の皮脂の分泌が増えてしまい、臭いの原因になります。

特に、洗浄力の強すぎるシャンプーや、添加物の多いシャンプーは、頭皮に負担とがかかり、頭皮が痛んでしまうことがあります。

 

★女性ホルモンの低下

女性ホルモンは、体臭を抑える作用があるそうです。

産後は、女性ホルモンが減少しており、男性ホルモンが多くなっているために、臭いがキツくなっている可能性があります。

 

★食生活

肉や乳製品などの、脂質を多く摂り過ぎると、皮脂の分泌が増加します。

当然、頭皮の皮脂の量も増えますので、汗、皮脂、雑菌が混ざって、臭いの原因になります。

 

★生活習慣の乱れ

産後は、睡眠不足が続いたり、赤ちゃんのお世話に付きっきりで、朝昼晩のリズムさえ、つかなくなることがありますよね?

睡眠不足や生活リズムの乱れは、皮脂の分泌を多くしますので、臭いの原因となります。

 

(「産後に汗が止まらないのはなぜ?」「産後の汗が臭い!?脇汗の臭いへの対処法は?」に関連記事を書いています。)

 

産後の頭の汗の臭いを軽減するには?

ご紹介したように、頭が臭う原因はたくさんあります。

頭の臭い対策には、「正しいヘアケア」「バランスのいい食生活」「生活習慣の改善」が欠かせません。

 

★正しいヘアケア

シャンプーは、一日一回で十分です。

頭皮に爪を立てずに、指の腹で洗うようにしましょう。

髪の毛の生え際や、後頭部は、念入りに洗って下さい。

頭皮の皮脂を守り、産後の敏感肌に優しい「無添加アミノ酸シャンプー」がお勧めです。

頭皮が健康になると、雑菌が繁殖しにくくなり、臭い予防に繋がります。

そして、シャンプー後は、しっかり頭を乾かしてください。

髪の毛ではなく、地肌が乾くように、地肌にドライヤーを当てるようにしましょう。

 

★食生活

脂身の多い肉類、乳脂肪の多い牛乳やチーズなどの乳製品を控えめにしてみましょう。

たんぱく質は、鶏肉、ささみ、白身魚、大豆製品、などがお勧めです。

脂質を控えた食事は、皮脂の分泌を抑えるだけでなく、良質な母乳を出すためにもお勧めです。

 

★生活習慣

ホルモンや自律神経は、汗をコントロールする働きがあります。

睡眠不足は、ホルモンバランスや自律神経を乱す原因となりますので、できるだけ夜間は眠るようにしたいものですね。

産後の数カ月は睡眠不足になりますが、赤ちゃんの生活リズムがついてくると、夜間まとめて寝てくれるようになると思います。

 

 

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産後の頭の臭いにティツリーオイルが効く!?

産後の汗っかきによる頭の臭いを改善するには、正しいシャンプーのやり方や、生活習慣の改善が重要です。

それでも効果が実感できない場合、即効性のある消臭ケアとして「ティーツリーオイル」がお勧めです!

 

「ティーツリーオイル」は、アロマオイルの一つです。

アロマオイルは、原則、「薄めて使うもの」ですが、ティーツリーオイルは「薄めずに原液でも使えるオイル」なのです。

 

シャンプー後、ティーツリーオイルを4~5滴ほど手に取り、指の腹を使って頭皮になじませてください。

スーッとした爽快感があり、頭皮のかゆみも治まってきます。

アロマオイルは、どこでも手に入りやすくなりましたが、直接肌に付けることを考えると、「無添加」で「オーガニック」なものをお勧めします。

まとめ

私の場合、産後の「汗の量」は、それほど気になりませんでしたが、「頭の臭い」は気になりました。

今でも、シャンプーのやり方に気を付けたり、食生活(あまりできていませんが)に気を付けるよう心掛けています。

頭に汗をかくと、臭いと同時に、頭がかゆくなりますよね?

上記でもご紹介したように、私はティーツリーオイルを使用しています!

爽快感があって、かゆみが治まりますよ!

我が家では、子供達の頭皮にも使っています。(赤ちゃんはNGだと思います。我が家では三歳過ぎてから使用しています。お子様に使用する際は、自己責任で行って下さいね。)

高品質のティーツリーオイルが一つあると、家族みんなの「頭のにおいケア」や「かゆみケア」に使えるので便利ですよ!

 

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 - 産後の多汗・尿漏れ

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