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授乳中の肌荒れ(カサカサ・にきび)は化粧水で治せる?

      2017/05/04

産後、化粧水をつけると肌がひりひりしたり、頬がザラついたり、顔中ににきびが出来てしまうことはありませんか?

 

産後は、ホルモンバランスの乱れや、出産や育児による疲労、睡眠不足、栄養の偏りなどの理由から、肌のバリア機能が低下し、肌荒れを起こしやすい状態です。

産後の時期、肌荒れやにきびができてしまうのは仕方ありませんが、ストレスによって、暴飲暴食をしてしまったり、甘いものばかり食べてしまったり、便秘を改善しないままでいると、体の中から肌荒れの「元」を作ってしまいますよ。

 

産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、おしゃれする時間がなくなるのは仕方ありませんが、若々しく元気な印象を与えるためには、美しい肌は欠かせません。

 

産後も、美しい肌をキープするには、ホルモンバランスや生活習慣など、トータルで見直していく必要がありますが、残念ながら、産後の忙しいママができることは限られています。

 

美しい肌を取り戻すために、産後のママができることは、「肌の保湿」です。

 

今回は、「産後の肌荒れやにきびを改善するために必要な肌の保湿」と「上手な化粧水の使い方」について調べてみました。

 

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産後、肌が荒れる人ときれいな人の違いは?

産後は、ほとんどの方が肌荒れやにきびを経験する一方で、「産後は肌がきれいになった!」という方もいらっしゃるのです。

以前は、乾燥肌だったり、にきびで悩んでいたのに、出産後は、これらの症状がまったく見られなくなることもあります。

 

産後というのは、ある日突然、赤ちゃん最優先の生活が始まるわけですから、自分のことはすべて後回しになり、美肌のために睡眠をとったり、美肌を意識した食生活をすることは、ほとんどできなくなりますよね?

 

それでも、肌がきれいになるのは、次のことが考えられます。

 

・産後、メイクをする機会が減った 

・スキンケアの時間が減ることで、過剰な洗顔をしなくなった

・あれもこれもと、スペシャルケアをしなくなった

 

このように、肌への負担が減ったことが考えられるほか、妊娠中から産後にかけては、お酒やたばこをやめたり、健康を意識して食事を手作りするようになることも考えられます。

 

さらに、産後肌がきれいになった方に共通することは「肌が潤っている」ということです。

 

産後、肌がきれいになった方達は、限られたスキンケアの時間の中でも、特に「保湿」に重点を置いているようです。

 

スキンケアはシンプルで構いません。

しっかり「保湿」することが、産後「肌がボロボロになるか」「美肌になるか」への分かれ道なようです。

 

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産後の肌荒れ・にきびを改善する化粧水は?

産後の肌荒れやにきびを改善するには、肌の保湿が欠かせません。

あなたの肌は、カサカサ、ごわごわしていませんか?

乾燥した肌は、過敏になっているため、外部刺激によって肌荒れやにきびができてしまいます。

 

そんな産後の肌荒れやにきびを改善するには、産後の肌に合った「化粧水選び」が大切です。

 

産後の敏感肌でも使える化粧水は、

 

・低刺激

・できるだけ無添加(石油系界面活性剤、鉱物油、合成着色料などが含まれていないもの)

・肌の炎症を抑える成分があるもの

・ノンアルコール

・保湿成分が配合されているもの(ヒアルロン酸、コラーゲンなど)

 

がお勧めです。

 

何を使っていいかわからないときや、究極の無添加を目指すのであれば、化粧水を手作りすることも可能です。

手作り化粧水は「精製水」「尿素」「グリセリン」があれば作れます。

 

作り方は

 

・精製水 100ml

・尿素  小さじ1/2

・グリセリン 小さじ1

 

を混ぜるだけです。

 

スプレーボトルや化粧水容器に入れて使ってみて下さい。

グリセリンの量を調節すれば、さっぱりタイプにもしっとりタイプにも作ることができます。

自分の肌の状態と、好みの使用感に合わせて作ることができるので、お勧めです。

 

私は、現在、手作り化粧水を使っていますが、肌トラブルがなくなりました。

ただ、朝のバタバタしている時や、入浴後の忙しいときに「しまった!化粧水が切れた!」となると、すぐ化粧水を作る時間が取れず、しばらく何もつけないでいることもしばしばあります。

洗顔後の肌を放置するのは、最もよくないことなので、化粧水を作る時間の取れない産後の時期は、ワンプッシュで使えるオールインワンがお勧めです。

また、にきびケアを重点的に行いたい方は、無添加・低刺激で保湿ケアもできるオールインワンにきび用ジェルを使うのもいいと思います。

私も産後しばらくは、オールインワンを使っていましたが、赤ちゃんを抱っこしながらでも、授乳をしながらでも、片手で塗ることができるので、とても助かりました。

オールインワンなら、肌に触れたり擦ったりする回数が減るため、肌への摩擦が減り、肌の負担が減るそうです。

産後の肌荒れ・にきびに効果的な化粧水の使い方は?

産後の肌荒れを改善するには、肌の保湿が重要です。

肌を保湿するための化粧水ですが、使い方を工夫することで、肌への浸透力を高め、さらなる保湿効果を期待できますよ!

化粧水の効果を高めるために、次のことを試してみて下さい!

 

・クレンジングをしっかり行う

ゴシゴシ洗うのはよくありませんが、メイクや皮脂の汚れが残っていると、肌荒れやにきびの原因となります。

毛穴の汚れをしっかり落とすと、化粧水の浸透がよくなります。

 

・お風呂場で使う

入浴後は、肌の水分が蒸発して行き、肌があっという間に乾燥してしまいます。

水分の蒸発を防ぐために、お風呂から上がる前、入浴中に化粧水をつけてみてください。

私も、入浴後、顔をタオルで拭かずに、顔が濡れた状態のまま、化粧水をつけています。

 

・ホットタオルで毛穴を開く

ゆっくり入浴できないときは、ホットタオルがおすすめです。

濡らしたタオルをレンジで1分チンして、ホットタオルを作ります。

ホットタオルを顔に乗せ、顔を温めてから化粧水をつけると、肌への浸透がよくなります。

 

・化粧水を温める

冷たい化粧水では、毛穴が閉じてしまい、化粧水の効果を十分に得ることが出来ない可能性があります。

そのため、化粧水を付けるときは、「手のひらで温めてからつけるといい」と言われます。

しかし、化粧水を手のひらで温めていると、化粧水がこぼれてしまうことも!

そんなときは、化粧水を湯煎で人肌に温めて使うといいですよ。

耐熱容器や耐熱ビニール袋(ジップロックみたいな)に化粧水を入れ、しばらくお湯につけておくと、すぐに温めることができます。

化粧水をお風呂場に置いておけば、お風呂場の温度で化粧水が温まるので、便利です。

 

・保湿クリームを混ぜて使う

現在お使いのクリームがあれば、化粧水に混ぜて使ってみて下さい。

塗りにくいときは、コットンに染み込ませて塗ると、使いやすいと思います。

保湿クリームは、高価なものでなくても構いません。

安価なものでも、無添加で低刺激のものであれば、スペシャルケアに早変わりです!

私は、ワセリン、好みのオイルなどを使っています。

まとめ

産後に関わらず、肌荒れやにきびなどのトラブルの原因は、ほとんどが「肌の乾燥」だそうです。

確かに、肌が乾燥していると、肌がヒリヒリしたり、痒くなったりして、肌に触れる回数が増えますよね?

私の場合、肌を触っていると、今度はにきびが出来てしまいます・・・。

肌の状態が不安定になっていることを実感できます。

 

私は、洗顔フォームを使うと、洗顔後のつっぱり感がひどいので、ここ何年も無添加のせっけんを使っています。

そして、メイクのクレンジングには、ココナッツオイルを使っています。

ココナッツオイルは、メイクがよく落ちますし、すべりがいいので、マッサージをしても肌を傷つけることがありません。

しっかり石鹸で洗い流せば、べたつきはなく、洗いあがりはしっとりです。

 

そして、洗顔後は、タオルで顔をふかず、そのまま化粧水をつけています。

 

こんなスキンケアができるようになったのは、つい最近です。

わが子がまだ赤ちゃんの時期は、スキンケアをする時間はほとんどなく、もちろんオールインワンのお世話になっていました。

お子さんの成長とともに、スキンケアをする余裕が出て来たら、「手作り化粧水」や「ホット化粧水」を試してみて下さいね!

 

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 - 産後の肌荒れ・にきび

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