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掃除で脳トレ?どんな掃除が効果的?

      2019/09/21

脳を活性化させるためにはさまざまな方法があるようですが、その中の一つに「掃除」があります。

毎日当たり前のようにしている掃除が、本当に脳トレになっているとしたら!

なんだか得した気分になりますよね?

 

私も長いこと専業主婦でしたから、「以前と比べて頭を使うことが少なくなったなあ」とちょっと心配でもありましたが、意外とそうではなかったのかもしれませんね。

また、歳をとっても自分で家事や身の回りのことができる人は頭もハッキリしている人が多いようですから、やはり掃除と脳には何らかの関係があると言えそうです。

ぜひ、親子で掃除に励みましょう(笑)

 

今回は「掃除と脳の関係」についてご紹介して行きます。

 

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掃除が脳を活性化?脳トレできるって本当?

みなさんは掃除をするとき、どんなことを考えていますか?

「どうやったら効率よく片付けができるか」「どうしたらこの汚れが落ちるか」「どうしたら時短できるか」など、少しでも手際よくキレイになることを考えているのではありませんか?

このように「考える」ことは脳を活性化させるために大切ですが、これ以外にも掃除は脳へよい影響を与えているようです。

 

体を動かすことで脳が活性化

物を片付ける・掃除機をかける・拭き掃除をするなど、掃除は体を動かして行うものですが、この動きはどれもちょうどよいエクササイスになる運動量です。

このような掃除によるエクササイズによって脳の働きがアップします。

 

整理整頓することで三次元的な思考を強化

物を整理整頓するということは、空間をうまく認識する必要があるということです。

例えば、「この空間に何を置くか」「この隙間に何をしまうか」「この引き出しの中にどの大きさのものをどうやって入れるか」といったことを上手に考えることができないと整理整頓はできません。

このように、整理整頓することで三次元的な思考が自然と強化されます。

 

残すものと捨てるものを判断することで決断力UP

掃除や整理整頓をしているときに起こるのが「何を捨てて、何を残すのか」という問題。

一時期「断捨離」が流行りましたが、残すものと捨てるものを選別し決断する能力は、脳にとって良い刺激を与えるのだそうです。

 

このように、掃除はただのルーティンワークではありません。

脳をフルに働かせて、高度な判断をしているわけですから、掃除が脳トレに役立つのは間違いではなさそうです!

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脳トレに向く掃除は?

ここからは、どんな掃除が脳トレに効果的なのか具体的に見て行きましょう。

 

●拭き掃除

体を動かすと脳が活性化されることを利用して、身体を大きく動かす拭き掃除を行いましょう。

例えば、階段の拭き掃除、廊下の雑巾がけ、窓拭きなど、掃除の後に疲労感を感じるような掃除がお勧めです。

 

●整理整頓

三次元的な思考能力をアップさせるために、机の上やクローゼットの中、冷蔵庫の中、食器棚の中など整理整頓しましょう。

また、限られた収納スペースをどう活用するか、より使いやすくするにはどう整理すればよいのかを考えることでさらに脳が活性化されます。

 

●不用品を処分

判断力を鍛えるために、定期的に不用品を処分しましょう。

衣類、食品、小物類、子供のおもちゃなど、判断力を鍛える材料は家の中にたくさんありそうですね。

掃除と脳は繋がっている?

掃除をして部屋やデスク周りが片付くと、気分までスッキリしてやる気が起きたり仕事や学習に集中できるという経験はみなさんお持ちだと思います。

脳科学者の意見によると、実はこれはただの気分の問題ではなく、部屋が整理整頓されていると脳の思考回路も整理整頓され、頭の回転が良くなるのだそうです。

さらには、部屋の状態はその人の脳内の状態を表しているとも!

つまり、「部屋やデスク周りが散らかっている⇒思考回路も乱れている⇒アタマが悪い」と見られてしまいますから、人の目につくところだけでも常にきれいにしておいた方が良いですね。

もちろん、何かどこにあるのかを明確にしておくことで探す手間や時間を省くことができますし、何をどこに仕舞ってあるかを覚えておくことは記憶力の維持にも役立ちそうです。

まとめ

掃除をすることで脳が活性化することがわかりました。

私も主婦ですので、掃除はちょこちょこします。

我が家は昔のやり方で、掃除機は使わずほうきと塵取りを使っています。

ほうきを使った方が掃除機よりも運動になりますし、ちょっと汚れたところをササっと掃除できますのでとても便利ですよ!

私は掃き掃除はこまめに行うのですが、引き出しの中や小物類を断捨離するのが苦手。

これからは整理整頓をこまめに行うのと同時に、子供達にも一緒に掃除をさせて学力アップを図ってもらおうと思います。

部屋もきれいになって、思考力もアップして、運動不足も解消される掃除を”ロボット”に任せるのはもったいないことですね!

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 - 教育全般・脳トレ・お手伝い

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